Agni, el fuego digestivo

Agni, el fuego digestivo

La palabra sánscrita #Agni significa fuego y representa la energía de transformación
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Nuestro Agni es quien digiere, absorbe y asimila cada alimento (lo que comemos, pero también lo que toca nuestra piel, lo que vemos, escuchamos y olemos) y cada pensamiento y emoción
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Con un Agni fuerte y saludable tomaremos de cada cosa aquello que nos nutra y desecharemos aquello que no necesitamos, evitando así la acumulación de toxina (#Ama) física y mental que nos lleva al deterioro y a la enfermedad
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En Ayurveda hay una frase que hace referencia a esto y dice: «Cada persona es tan vieja como lo es su Agni»
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Cuando nuestro Agni se encuentra sano, nuestros tejidos corporales y nuestra mente se encuentran bien nutridos y en funcionamiento, nuestros desechos se generan en cantidad y cualidades adecuadas y fluyen con un ritmo regular hacia fuera de nuestro cuerpo, nos encontramos vitales, motivadxs, con fuerza de voluntad, determinación y buen discernimiento👁
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Cuando nuestro Agni se encuentra débil, podemos sentir pesadez, cansancio constante, antojos excesivos (sobre todo de dulce) y tendencia a alimentamos emocionalmente, también puede aparecer apatía, tristeza y dificultad para tomar buenas decisiones (se nubla nuestro ojo interior🌥)
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Entonces, ¿cómo hacemos para mantenerlo saludable?
Hay muchas cosas que podemos hacer, pero en principio podemos empezar con:
🔥Comer en horario! Hacer a comida principal cerca del mediodía🕛, ya que es el horario en el que nuestro Agni está más activo
🔥Darnos tiempo a digerir el alimento antes de volver a comer
🔥Comer lo adecuado en cantidad y calidad (teniendo en cuenta nuestras particularidades individuales y contexto)
🔥No tomar agua en exceso durante la comida, sino separada de ella. Lo mismo con las frutas (👋chau postre!)
🔥Limitar otros estímulos externos al momento de comer
🔥Si nos inunda una emoción fuerte, esperar que se apacigüe antes de empezar a comer (si comemos enojadxs o con angustia probablemente nuestro Agni no de abasto para digerir todo)
🔥Observar nuestras emociones y pensamientos para poder metabolizarlos, al igual que la comida
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¡A encender nuestros🔥!

Ama

Ama

Hola a todxs! Cómo andan por allí?
Hoy vamos a hablar de nuestra #Toxina o desecho metabólico: 𝐴𝑚𝑎, en sánscrito
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¿Sentimos pesadez en el estómago, en la cabeza, en todo el cuerpo?
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¿No podemos conciliar el sueño, o dormimos las horas necesarias pero igualmente nos sentimos cansadxs todo el día?
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¿Tenemos mucha saburra en la lengua cuando nos levantamos?
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¿No llegamos con hambre a las comidas?
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¿No tenemos un flujo regular de nuestros desechos corporales? (sufrimos constipación, hacemos poco pis, no transpiramos)
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¿Nos sentimos con apatía, tristes sin razón aparente, con el discernimiento nublado?
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¿Algo de todo eso?
Estamos acumulando Ama
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Ama es producto del mal procesamiento de un alimento, pensamiento o emoción. Y es a partir de su acumulación que se deteriora nuestra salud
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Acumulamos #Ama cuando nuestro fuego digestivo #Agni no da abasto (ya sea porque no está lo suficientemente fuerte o porque estamos repitiendo hábitos que lo exceden) para digerir, absorber y asimilar adecuadamente todo aquello que entra a través de nuestros sentidos
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Esta acumulación entra en un círculo vicioso que es base de toda enfermedad: Disminuye el Agni 👉 se acumula Ama 👉 se debilita el Agni aún más 👉 se acumula más Ama, quien nos nubla el juicio y nos lleva a abandonar una rutina adecuada 👉 exigimos más a nuestro Agni 👉 se acumula más Ama…
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Es así como el alimento no alcanza para nutrir verdaderamente nuestros tejidos corporales, nuestra mente pierde claridad y no logramos procesar nuestras emociones
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¿Cómo hacemos entonces para discontinuar este ciclo?
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🙏🏻Habitando el presente: Sólo así podremos observar y metabolizar nuestras emociones, evitando que se acumulen en forma de Ama
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🕛Sosteniendo rutinas en coherencia con nuestras particularidades y las del medio
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🔥Cuidando nuestro Agni (Ver pautas para mantener un Agni sano en el posteo anterior🤓)
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Es importante tener en cuenta que la responsabilidad de nuestros desequilibrios no es de otrxs (personas, alimentos, virus, etc)
Si nosotrxs nos alimentamos a consciencia (por todos nuestros sentidos) y mantenemos nuestro Agni sano, nos mantendremos en equilibrio
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Namaste, 𝐸𝑞𝑢𝑖𝑝𝑜 𝑈𝑆𝐻𝐴🌅

Limpieza de Lengua

Una de las rutinas ayurvédicas que hacemos todos los días, llueva, nieve o truene (y si está soleado también!😜)
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Nos limpiamos la lengua ni bien nos levantamos así eliminamos el #Ama (toxina) que nuestro cuerpo deposita en su superficie durante la noche. Si no lo hacemos… hablando, tomando algo, comiendo o lavandonos los dientes, dejamos que está toxina se reabsorba y todo el trabajo de nuestro cuerpo para eliminarla se pierde😳
Por eso es importante que sea 𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦 de cepillarnos los dientes, tomar agua, comer y contestar audios de WhatsApp 😄
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Con este hábito no sólo estamos sacando afuera lo que ya no necesitamos, sino que mejoramos la digestión y el funcionamiento de nuestros órganos así como despejamos nuestra boca para sentir mejor el sabor del alimento que nos espera en este nuevo día 🥰
Lo podemos hacer con limpia lengua o cucharita como mostramos en el video🎬
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A ponerlo en práctica!💪

Fuego Digestivo Variable

Fuego Digestivo Variable

Hoy voy a contarles sobre los estados del fuego digestivo: 🔥 🔥 🔥🔥

🔥 AGNI es el elemento fuego. Este AGNI habita en varios lugares del cuerpo. Al que habita en el estómago se lo llama JATHARAGNI y es uno de los factores más importantes de nuestra salud. Es importanísimo que esté equilibrado.

Acá va un ejemplo de desequilibrio para que evalúen su propio AGNI.

AGNI VARIABLE: VISHMAGNI
↕️🔥

Características:
🔥Suele ser variable en los VATA
🔥Atraviesan periodos de mucho apetito y otros de pérdida de este (hasta se pueden olvidar de comer)
🔥Gases, distensión, estreñimiento
🔥Digestión variable
🔥Enfermedades debilitantes
🔥Trastorno prolongado del sistema nervioso

Plantas recomendadas para Fuego digestivo VARIABLE: 🍀🌻🪴🌿🌱🍂

🔥Se recomienda especies y sales. Y comer cocido, caliente y aceitado.

🔥 Jengibre
🔥Comino
🔥Sal rosada

Nuestro objetivo es el EQUILIBRIO! Cómo sería?

AGNI EQUILIBRADO: SAMA AGNI
Características:
🔥Apetito normal y regular
🔥Se satisface fácilmente con alimentos naturales sin muchas especias
🔥Evacuaciones regulares
🔥Pocos gases e hinchazón
🔥Gozan de claridad y agudeza mental

Plantas recomendadas Fuego digestivo EQUILIBRADO: 🍂🌱🍀🌻🌿

🔥Especias sátvicas
🔥 Cardamomo
🔥 Cúrcuma
🔥Coriandro
🔥Hinojo

Les invito a evaluar si su AGNI está alterado y tomar las riendas de su salud siguiendo alguno de estos consejos.

NAMASTE 🙏🏻

(Modificado de Guía práctica de terapias Ayurvédicas Dr. David Frawley)

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Fuego Digestivo Bajo

Fuego Digestivo Bajo

Hoy voy a contarles sobre los estados del fuego digestivo: 🔥 🔥 🔥🔥

🔥 AGNI es el elemento fuego. Este AGNI habita en varios lugares del cuerpo. Al que habita en el estómago se lo llama JATHARAGNI y es uno de los factores más importantes de nuestra salud. Es importantísimo que esté equilibrado.

Acá va un ejemplo de desequilibrio para que evalúen su propio AGNI.

AGNI BAJO: MANDAGNI ⬇️🔥

Características:
🔥Suele estar bajo en los kapha
🔥 Tienen poco apetito
🔥Metabolismo lento
🔥 Exceso de mucosidad
🔥Congestión
🔥Enfermedades habituales como: mala circulación, resfriados, gripes.
🔥Sus enfermedades no suelen ser graves

Plantas recomendadas para Fuego digestivo BAJO:🍀🌵🌻🍂🌱🌿

🔥Se recomienda especies calientes/picantes
🔥Jengibre
🔥Pimienta negra

Nuestro objetivo es el EQUILIBRIO! Cómo sería?

AGNI EQUILIBRADO: SAMA AGNI ⚖️🔥

Características:
🔥 Apetito normal y regular
🔥Se satisface fácilmente con alimentos naturales sin muchas especias
🔥 Evacuaciones regulares
🔥Pocos gases e hinchazón
🔥 Gozan de claridad y agudeza mental

Plantas recomendadas Fuego digestivo EQUILIBRADO: 🍀🌻🌿🌱🍂

🔥Especias sátvicas
🔥Cardamomo
🔥Cúrcuma
🔥Coriandro
🔥Hinojo

Les invito a evaluar si su AGNI está alterado y tomar las riendas de su salud siguiendo alguno de estos consejos.

NAMASTE 🙏🏻

(Fuente modificada: Guía práctica de terapias Ayurvédicas Dr. David Frawley)

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Fuego Digestivo Alto

Fuego Digestivo Alto

Hoy voy a contarles sobre los estados del fuego digestivo: 🔥 🔥 🔥🔥

🔥 AGNI es el elemento fuego. Este AGNI habita en varios lugares del cuerpo. Al que habita en el estómago se lo llama JATHARAGNI y es uno de los factores más importantes de nuestra salud. Es importanísimo que esté equilibrado.

Acá va un ejemplo de desequilibrio para que evalúen su propio AGNI.

AGNI ALTO: TEEKSHAGNI ⬆️🔥

Características:
🔥Suele estar alto en los pitta (fuego)
🔥Tienen mucho apetito
🔥Buena circulación
🔥 Heces (caca) sueltas
🔥Resistencia a la enfermedad pero cuando estas se producen suelen ser agudas y súbitas.

Plantas recomendadas para Fuego digestivo ALTO:🍀🌻🍂🌱🌿🌵🪴

🔥Amargos digestivos como el aloe, cardo mariano o diente de león.
🔥Se recomienda evitar las especias picantes. Y alimentos picantes, ácidos o muy salados.
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Nuestro objetivo es el EQUILIBRIO! Cómo sería?

AGNI EQUILIBRADO: SAMA AGNI ⚖️ 🔥

Características:
🔥Apetito normal y regular
🔥Se satisface fácilmente con alimentos naturales sin muchas especias
🔥 Evacuaciones regulares
🔥 Pocos gases e hinchazón
🔥Gozan de claridad y agudeza mental

Plantas recomendadas Fuego digestivo EQUILIBRADO: 🌿🌵🌻🌱🍂🍀

🔥Especias sátvicas
🔥 Cardamomo
🔥Cúrcuma
🔥Coriandro
🔥Hinojo

Les invito a evaluar si su AGNI está alterado y tomar las riendas de su salud siguiendo alguno de estos consejos.

NAMASTE 🙏🏻

(Modificado de Guía práctica de terapias Ayurvédicas Dr. David Frawley)

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