“𝐿𝑜 𝑠𝑖𝑚𝑖𝑙𝑎𝑟 𝑎𝑢𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎 𝑙𝑜 𝑠𝑖𝑚𝑖𝑙𝑎𝑟” es una ley fundamental y base del enfoque Ayurveda sobre los desequilibrios
Esto quiere decir que todo lo que nos rodea, toda acción y pensamiento que tengamos, como todo alimento y emoción, nos influirá según sus cualidades
Acumulándose en sus similitudes y equilibrándose en sus características opuestas
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En el invierno, nuestro medio es 𝗳𝗿𝗶́𝗼, 𝗵𝘂́𝗺𝗲𝗱𝗼, 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗱𝗼, 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼. Por ende, debemos incorporar elementos que nos traigan las cualidades opuestas y limitar aquellos con las mismas cualidades…
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🍵Comer calentito y liviano (esta estación es la que mejor se lleva con los sabores picantes)
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🤸‍♀️Buscar el movimiento: esto permite la mejor circulación y el mantenimiento de la temperatura corporal
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❌Evitar las siestas o el sedentarismo excesivo: esto trae pesadez y, otra vez, frío!🥶
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🧣Abrigarnos, pero no dejar de salir: sobre todo si podemos pescar un rayito de sol en el exterior☀️
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❌No excedernos con los líquidos (ojo quienes toman muy poca agua, esta recomendación no es para ustedes❗) e intentar que todo lo que tomemos esté por lo menos tibio. Sí, también el agua💧
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🍽️Sobre las comidas, las pautas de siempre, pero hoy aún con más efusividad: No postre🚫 (las frutas alejadas de las comidas), poner atención 👁️y dar 100 pasos después de cada comida🚶
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Ahora bien, sobre todo para quienes tienen historia de congestión nasal, rinitis alérgica y mucho mucho moco en invierno y primavera, recomendamos:
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👃Jala Neti: limpieza nasal con lota (se viene videito explicativo)
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⏰Tomar en ayunas todas las mañanas una taza de agua caliente/tibia (no hirviendo)
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Esperamos les haya servido y continuaremos proponiendo más herramientas del Ayurveda para 𝑣𝑖𝑣𝑖𝑟 𝑒𝑛 𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖́𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑎𝑠 𝑙𝑒𝑦𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎𝑙𝑒𝑧𝑎
Cualquier duda, aquí estamos…
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Equipo 𝑈𝑆𝐻𝐴🌅
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A pasar un feliz Ayurinvierno!