El lavado nasal es una de las prácticas que nos brinda el Ayurveda para mantenernos en equilibrio (sobre todo a quienes padecen de mucho moco y congestión) en las estaciones frías y húmedas como esta que cursamos
.
La nariz es la puerta de la consciencia y es por donde entra el oxígeno que alimenta nuestro Prana o energía vital
Si la mantenemos permeable, podemos tomar así la energía que nos permite estar despiertxs y en presencia durante el día🙏🏻👁️
.
𝙴𝚗 𝚎𝚕 𝚟𝚒𝚍𝚎𝚘 𝚎𝚜𝚝𝚊́ 𝚎𝚕 𝚍𝚎𝚝𝚊𝚕𝚕𝚎 𝚍𝚎 𝚌𝚘́𝚖𝚘 𝚛𝚎𝚊𝚕𝚒𝚣𝚊𝚛 𝚞𝚗 𝙹𝚊𝚕𝚊 𝙽𝚎𝚝𝚒 𝚌𝚘𝚗 𝙻𝚘𝚝𝚊 𝚘 𝙽𝚎𝚝𝚒 𝙿𝚘𝚝 (𝚌𝚞𝚊𝚕𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛 𝚍𝚞𝚍𝚊 𝚙𝚘𝚍𝚎́𝚜 𝚖𝚊𝚗𝚍𝚊𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚖𝚎𝚗𝚜𝚊𝚓𝚎 𝚙𝚘𝚛 𝚙𝚛𝚒𝚟𝚊𝚍𝚘)
.
¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗮𝗱𝗼 𝗻𝗮𝘀𝗮𝗹?
⏰Por la mañana con el estómago vacío, enseguida después de limpiarnos la lengua y los dientes
❄️En los meses fríos y húmedos para evitar la acumulación de moco
🗓️Varias veces por semana o todos los días quienes son más propensos a la congestíon, las rinitis alérgicas y las sinusitis
.
.
¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮?
Al finalizar con el lavado nasal, es ideal hacernos un 𝙉𝙖𝙨𝙮𝙖 con aceite de sésamo para cuidar nuestra mucosa y salir al exterior preparadxs y protegidxs
A continuación te explicamos cómo👇
.
𝙉𝙖𝙨𝙮𝙖 (Instilación nasal)
Procedimiento:
🙃Con la cabeza inclinada hacia atrás, verté 5 gotas de aceite de sésamo de primera prensada en cada fosa nasal (si no tenés gotero, vale mojar cada meñique en el aceite e introducir esa cantidad en cada fosa)
👃Luego respirá profundo por naríz para que el aceite suba y lubrique toda la mucosa
🤧Probablemente tengas que sonarte un poco la naríz, pero ya estás listx para salir al frío!💪😁🧣❄️
.
.
.
Esperamos les sirva esta herramienta para agregar a la rutina invernal
💬Más adelante les contaremos para qué otros casos es útil su uso😉
.
Equipo 𝑈𝑆𝐻𝐴🌅