por luciana | Ago 31, 2021 | Filosofía
“𝐿𝑜 𝑠𝑖𝑚𝑖𝑙𝑎𝑟 𝑎𝑢𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎 𝑙𝑜 𝑠𝑖𝑚𝑖𝑙𝑎𝑟” es una ley fundamental y base del enfoque Ayurveda sobre los desequilibrios
Esto quiere decir que todo lo que nos rodea, toda acción y pensamiento que tengamos, como todo alimento y emoción, nos influirá según sus cualidades
Acumulándose en sus similitudes y equilibrándose en sus características opuestas
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En el invierno, nuestro medio es 𝗳𝗿𝗶́𝗼, 𝗵𝘂́𝗺𝗲𝗱𝗼, 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗱𝗼, 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼. Por ende, debemos incorporar elementos que nos traigan las cualidades opuestas y limitar aquellos con las mismas cualidades…
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🍵Comer calentito y liviano (esta estación es la que mejor se lleva con los sabores picantes)
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🤸♀️Buscar el movimiento: esto permite la mejor circulación y el mantenimiento de la temperatura corporal
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❌Evitar las siestas o el sedentarismo excesivo: esto trae pesadez y, otra vez, frío!🥶
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🧣Abrigarnos, pero no dejar de salir: sobre todo si podemos pescar un rayito de sol en el exterior☀️
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❌No excedernos con los líquidos (ojo quienes toman muy poca agua, esta recomendación no es para ustedes❗) e intentar que todo lo que tomemos esté por lo menos tibio. Sí, también el agua💧
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🍽️Sobre las comidas, las pautas de siempre, pero hoy aún con más efusividad: No postre🚫 (las frutas alejadas de las comidas), poner atención 👁️y dar 100 pasos después de cada comida🚶
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Ahora bien, sobre todo para quienes tienen historia de congestión nasal, rinitis alérgica y mucho mucho moco en invierno y primavera, recomendamos:
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👃Jala Neti: limpieza nasal con lota (se viene videito explicativo)
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⏰Tomar en ayunas todas las mañanas una taza de agua caliente/tibia (no hirviendo)
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Esperamos les haya servido y continuaremos proponiendo más herramientas del Ayurveda para 𝑣𝑖𝑣𝑖𝑟 𝑒𝑛 𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖́𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑎𝑠 𝑙𝑒𝑦𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎𝑙𝑒𝑧𝑎
Cualquier duda, aquí estamos…
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Equipo 𝑈𝑆𝐻𝐴🌅
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A pasar un feliz Ayurinvierno!
por luciana | Ene 11, 2021 | Filosofía
→ Alguna vez después de un exabrupto te sentiste peor por tu actuación (en la creías que servía de desahogo) que antes de empezar? O te arrepentiste por ella? O lastimaste al que estaba enfrente con tus palabras sin que esa fuera tu intención? 😔
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• Las REACCIONES⚡ nos hacen presos ya que no podemos decidir sobre ellas.
• Las ACCIONES, en cambio, nos hacen seres libres✨ → Para eso la mejor fórmula es aprender a no reaccionar, digerir la información con nuestra mente y corazón y, luego, accionar según ello.
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@deepakchopra ideó algo llamado «fórmula STOP»:
Cuando estás a punto de reaccionar ante cualquier situación:
«S» para Stop, detenerse
«T» para Tomar un respiro profundo y sonreír
«O» para Observar las sensaciones en tu cuerpo
«P» para Proceder con amor, compasión y conciencia.
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⏳ Puede tomar treinta segundos, o cinco minutos, pero es una forma poderosa de volver al momento, a vos mism@ y a cómo quieres sentirte.
Te pasó alguna vez?
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Puede ser un buen momento para intentar cambiarlo❣️y ser LIBRES!
🙏🏼
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por luciana | Ene 11, 2021 | Ayurveda, Filosofía
🌈Saben lo que significa?
🙌🏻 Hoy estamos todxs a full con Namasté por aquí, namasté por allá. Hasta es un emoji! Y me encanta por que es un gesto que significa algo hermoso que se remonta a muuuuchos años atrás. Qué nos habla del respeto y valor que tenemos sobre la otra persona. Es honrarla así como es y recordar que todxs venimos de la misma semilla, que la separación es ilusoria y que somos une. ❤️🧡💛💚💙💜🖤
✔️“Yo honro ese lugar dentro de ti, donde el Universo entero reside.
Yo honro ese lugar dentro de ti, de amor y de luz, de verdad y de paz.
Yo honro ese lugar dentro de ti, donde cuando tú estás en ese punto tuyo, y yo estoy en ese punto mío, SOMOS UNO”
🙌🏻Les propongo sentarse cómodxs en donde estén leyendo esto, respirar profundo algunas veces y leerlo con las manos juntas delante del corazón. Y perciban lo que sucede si se dejan llevar por ese chakras… Honro a todxs, no hay amenaza ni enemigx posible. Mi ego se hace chiquito. Somos unx. Somos enormes. Todo es paz. ☮️
Namasté🙏🏼
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por luciana | Ene 11, 2021 | Filosofía, Sabiduría
“Eres responsable ante el Universo de ser aquello para lo que naciste.
Si te agitas y tiemblas ante el pensamiento de ser aquello que realmente eres, agitate y tiembla.
No te romperás.
Acepta el riesgo, bate tus alas.
Sé quién eres”.
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Namasté para todxs y cada unx.
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Somos distintxs.
Somos perfectxs.
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Feliz vida.
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🙏🏻❤️
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por luciana | Ene 11, 2021 | Filosofía
Es el Dios del Ayurveda. Avatar de Vishnu.
Su nombre significa: “que se mueve en una curva” 💫
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Surge del batido de la leche ✨🌪️, encuentro entre Dioses y Demonios, portando en sus cuatro manos:
💧 el AMRITA (néctar de la inmortalidad),
las HIERBAS MEDICINALES🌿,
un LIBRO ANACRÓNICO (aún no existían los libros)
y el DISCO SUDARSHANA en honor a Vishnú.
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Decide encarnar como humano para transmitir el Ayurveda a los RISHIS (antiguos sabios) y así entregar esta sabiduría al mundo 🙌🏻
Vieron? Surge de un encuentro entre dioses y demonios. Surge de la totalidad! A no negar nuestra sombra que es una gran maestra.
Gracias Dhanvantari!!!
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