¿Sabés de qué se trata?
Deslizá para enterarte➡️
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@marguillan es la terapeuta Abhyanga del Equipo 𝑈𝑆𝐻𝐴🌅 y nos cuenta un poco sobre esta técnica Ayurvédica de masaje con aceites🤩🙌💧
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Y vos, ¿lo conocías? ¿Tomaste un masaje Abhyanga alguna vez? Contanos tu experiencia😉👇
El lavado nasal es una de las prácticas que nos brinda el Ayurveda para mantenernos en equilibrio (sobre todo a quienes padecen de mucho moco y congestión) en las estaciones frías y húmedas como esta que cursamos
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La nariz es la puerta de la consciencia y es por donde entra el oxígeno que alimenta nuestro Prana o energía vital
Si la mantenemos permeable, podemos tomar así la energía que nos permite estar despiertxs y en presencia durante el día🙏🏻👁️
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𝙴𝚗 𝚎𝚕 𝚟𝚒𝚍𝚎𝚘 𝚎𝚜𝚝𝚊́ 𝚎𝚕 𝚍𝚎𝚝𝚊𝚕𝚕𝚎 𝚍𝚎 𝚌𝚘́𝚖𝚘 𝚛𝚎𝚊𝚕𝚒𝚣𝚊𝚛 𝚞𝚗 𝙹𝚊𝚕𝚊 𝙽𝚎𝚝𝚒 𝚌𝚘𝚗 𝙻𝚘𝚝𝚊 𝚘 𝙽𝚎𝚝𝚒 𝙿𝚘𝚝 (𝚌𝚞𝚊𝚕𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛 𝚍𝚞𝚍𝚊 𝚙𝚘𝚍𝚎́𝚜 𝚖𝚊𝚗𝚍𝚊𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚖𝚎𝚗𝚜𝚊𝚓𝚎 𝚙𝚘𝚛 𝚙𝚛𝚒𝚟𝚊𝚍𝚘)
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¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗮𝗱𝗼 𝗻𝗮𝘀𝗮𝗹?
⏰Por la mañana con el estómago vacío, enseguida después de limpiarnos la lengua y los dientes
❄️En los meses fríos y húmedos para evitar la acumulación de moco
🗓️Varias veces por semana o todos los días quienes son más propensos a la congestíon, las rinitis alérgicas y las sinusitis
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¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮?
Al finalizar con el lavado nasal, es ideal hacernos un 𝙉𝙖𝙨𝙮𝙖 con aceite de sésamo para cuidar nuestra mucosa y salir al exterior preparadxs y protegidxs
A continuación te explicamos cómo👇
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𝙉𝙖𝙨𝙮𝙖 (Instilación nasal)
Procedimiento:
🙃Con la cabeza inclinada hacia atrás, verté 5 gotas de aceite de sésamo de primera prensada en cada fosa nasal (si no tenés gotero, vale mojar cada meñique en el aceite e introducir esa cantidad en cada fosa)
👃Luego respirá profundo por naríz para que el aceite suba y lubrique toda la mucosa
🤧Probablemente tengas que sonarte un poco la naríz, pero ya estás listx para salir al frío!💪😁🧣❄️
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Esperamos les sirva esta herramienta para agregar a la rutina invernal
💬Más adelante les contaremos para qué otros casos es útil su uso😉
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Equipo 𝑈𝑆𝐻𝐴🌅
Como decía la negra Sosa, “Hay que sacarlo todo afuera como la primavera”🌼
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Desde el ayurveda, la buena evacuación es parte fundamental de nuestro camino saludable. → Imaginen dejar la bolsita de basura en su casa cerrada, e ir acumulando bolsita tras bolsita de aquello que estaba dispuesto para ser eliminado. 💥Cocina llena de olores tóxicos que nos embotarían la mente y emociones y una casa llena de residuos que atraigan habitantes no deseados en nuestro hogar.🤢
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Ok, eso mismo pasa adentro nuestro cuando no hacemos caca al menos una vez por día (ideal al despertarse). 💩❣️
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→ Pasamos años creyendo que el príncipe y la princesa azul no hacen caca o si lo hicieran, es inolora. Esta imagen es la que nos llevó a severas constipaciones (más que nada a las mujeres), por no hacer caca donde aparece la necesidad… y callar al cuerpo hasta que creamos que es el lugar oportuno. No les suena la frase: Sólo hago en mi casa?🤨. Así hay gente al por mayor que se pasa el día trabajando en otro lado, ignorando hace años (quizás toda su vida adulta) su necesidad evacuatoria. Y el cuerpo se cansó de dar mil señales y ya no avisa más❌. Entonces es cuando vienen diciendo: YO NUNCA TENGO GANAS.
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Es momento de amigarse con el cuerpo y escucharlo.
Con una buena evacuación subimos un escalón para vivir en armonía y fluidez. El cuerpo y la mente van a alivianarse.
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🌿Sugerencias para emprender este camino:
(sigue en comentarios)
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🌈Saben lo que significa?
🙌🏻 Hoy estamos todxs a full con Namasté por aquí, namasté por allá. Hasta es un emoji! Y me encanta por que es un gesto que significa algo hermoso que se remonta a muuuuchos años atrás. Qué nos habla del respeto y valor que tenemos sobre la otra persona. Es honrarla así como es y recordar que todxs venimos de la misma semilla, que la separación es ilusoria y que somos une. ❤️🧡💛💚💙💜🖤
✔️“Yo honro ese lugar dentro de ti, donde el Universo entero reside.
Yo honro ese lugar dentro de ti, de amor y de luz, de verdad y de paz.
Yo honro ese lugar dentro de ti, donde cuando tú estás en ese punto tuyo, y yo estoy en ese punto mío, SOMOS UNO”
🙌🏻Les propongo sentarse cómodxs en donde estén leyendo esto, respirar profundo algunas veces y leerlo con las manos juntas delante del corazón. Y perciban lo que sucede si se dejan llevar por ese chakras… Honro a todxs, no hay amenaza ni enemigx posible. Mi ego se hace chiquito. Somos unx. Somos enormes. Todo es paz. ☮️
Namasté🙏🏼
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