HÁBITOS SALUDABLES: CÓMO COMER? •PARTE II•

HÁBITOS SALUDABLES: CÓMO COMER? •PARTE II•

Más sugerencias para armonizar nuestra nutrición:
(Continuamos nuestra tarea del post anterior)

🌿Cómo comer????
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✔️ ATENTXS: Nuestra nutrición nos necesita presentes en cuerpo, mente y
alma. Si estamos trabajando, lo dejamos por unos 15 minutos y nos dedicamos al momento sagrado de nutrirnos.
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✔️ SIN PANTALLAS: Apagamos tele y compu y dejamos celu en otra parte para dedicar nuestra atención al momento. Si estamos acostumbrados a comer con la pantalla y nos es raro el silencio, les propongo charlar de la vida si están acompañados o poner música. El silencio al principio es raro pero después es un gran aliado para la vida en paz.
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✔️ DESPACIO: Cuando comemos apurados, por lo general comemos de más y nos cae mal. Les propongo apoyar el tenedor entre cada bocado y masticar lo suficiente como para tragar las cosas procesadas por nuestros dientes.
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✔️ BUENA PREPARACION (KATARA): Tratar de cocinar con buena onda. Y si podemos más que eso, imprimirle la intención a ese alimento. O sea, lo que le pedimos que produzca en quien se lo coma, incluyéndonos.
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✔️ CAMINAR: Y si aún nos queda tiempo y ganas para incorporar sugerencias, caminar 100 pasos después de la comida ayuda mucho al proceso digestivo. Parece mucho pero es poco! Prueben en su propio living.
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Son las sugerencias más simples del Universo, más complejas para cumplir y más sanadoras…
💫
Se animan a agarrar su salud en sus manos?👩🏻‍⚕️
Vale el esfuerzo!.
A hacer el intento!!!
🤜🏻💗🤛🏻

Namasté🙏🏼

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HÁBITOS SALUDABLES: CÓMO COMER? •PARTE III•

HÁBITOS SALUDABLES: CÓMO COMER? •PARTE III•

Muchas veces buscamos las soluciones afuera o tiramos responsabilidades sobre lo que sucede con nosotrxs al momento de nutrirnos…
Qué contiene muchos agroquímicos, que lo bueno es caro, que mi jefe no me deja tiempo para comer, que los chicos tienen que salir a la escuela, que es el único rato que tengo para ver el noticiero para estar informadx, etc.
Siempre es un buen momento para mirarnos hacia adentro, hacernos cargo de nuestra nutrición y tomar las riendas del asunto.

• En esta trilogía de posteos del COMO COMER, tenemos herramientas simples para mejorar nuestra relación con la comida y así con nuestra salud.
Aquí, resumiendo, COMO COMER?
✔️ SENTADXS, ✔️EN PAZ,✔️AGRADECIDXS, ✔️DESPACIO,✔️ATENTXS, ✔️SIN PANTALLAS, ✔️CON UNA BUENA PREPARACIÓN Y ✔️CAMINAR LUEGO.

Tenemos mucho para hacer por nosotrxs mismxs!
No hace falta que sea lunes para empezar!!!
Namasté🙏🏼

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Camino Saludable

Como decía la negra Sosa, “Hay que sacarlo todo afuera como la primavera”🌼
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Desde el ayurveda, la buena evacuación es parte fundamental de nuestro camino saludable. → Imaginen dejar la bolsita de basura en su casa cerrada, e ir acumulando bolsita tras bolsita de aquello que estaba dispuesto para ser eliminado. 💥Cocina llena de olores tóxicos que nos embotarían la mente y emociones y una casa llena de residuos que atraigan habitantes no deseados en nuestro hogar.🤢
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Ok, eso mismo pasa adentro nuestro cuando no hacemos caca al menos una vez por día (ideal al despertarse). 💩❣️
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→ Pasamos años creyendo que el príncipe y la princesa azul no hacen caca o si lo hicieran, es inolora. Esta imagen es la que nos llevó a severas constipaciones (más que nada a las mujeres), por no hacer caca donde aparece la necesidad… y callar al cuerpo hasta que creamos que es el lugar oportuno. No les suena la frase: Sólo hago en mi casa?🤨. Así hay gente al por mayor que se pasa el día trabajando en otro lado, ignorando hace años (quizás toda su vida adulta) su necesidad evacuatoria. Y el cuerpo se cansó de dar mil señales y ya no avisa más❌. Entonces es cuando vienen diciendo: YO NUNCA TENGO GANAS.
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Es momento de amigarse con el cuerpo y escucharlo.
Con una buena evacuación subimos un escalón para vivir en armonía y fluidez. El cuerpo y la mente van a alivianarse.
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🌿Sugerencias para emprender este camino:
(sigue en comentarios)
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Teoría de la TRIDOSHA

Teoría de la TRIDOSHA

ESPACIO, AIRE, FUEGO, AGUA Y TIERRA los 5 elementos básicos se manifiestan en el cuerpo humano como tres principios o humores conocidos como la TRIDOSHA.
💫🌪️🔥💧⛰️
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A partir del espacio y el aire, se manifiesta VATA 💫🌪️
Del fuego y agua, se manifiesta PITTA 🔥💧
Y del agua y la tierra surge KAPHA 💧⛰️
Estas energías van a gobernar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.
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•VATA• es el que se encarga del MOVIMIENTO, como el parpadeo, la respiración, el latido del corazón, etc.
•PITTA• es el que se encarga del metabolismo, la TRANSFORMACIÓN, como la digestión (transformación de alimentos), inteligencia (transformación de pensamientos), color, luz (visión) y calor.
•KAPHA• consolida sustancias generando ESTRUCTURAS (estabilidad). Da resistencia al cuerpo y lo lubrica.
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La TRIDOSHA es la base de la existencia psicosomática del ser humano.
Somos seres espirituales en una experiencia física que se hace posible gracias a los elementos que corporizan la energía brindándonos un cuerpo y una mente para transitar nuestro aprendizaje en la vida terrenal.
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Aquí y ahora somxs elementales.
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Namasté.
🙏🏼
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¿Dónde comer?

¿Dónde comer?

PARTE 3:
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💫 En un lugar armónico, de temperatura, olores y sonidos agradables. De aire puro y posibilidad de sentarnos erguidos para agradecer, respirar y comer.
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Imaginen que las oficinas con ambientes difíciles y los bares llenos, con el noticiero prendido, no serían las mejores opciones. ✔️Para los que trabajan en oficinas cerradas: un buen plan es salir del escritorio y la compu, y caminar a un parque cercano para comer en la naturaleza. 🙌🏻🍃
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Evaluemos a voluntad un cambio de hábitos a la hora de alimentarnos.
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Está en nuestras manos cuidarnos! Somos libres de hacerlo!
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Namasté.
🙏🏼
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