La mayoría de las veces es tan importante el cómo comer como el qué comer.
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✔ Estar consciente, despierto y agradecido a la hora de comer hace que cada célula de nuestro aparato digestivo pueda decidir qué de todos los alimentos que le llegan va a incorporar para que se convierta en nosotres y qué parte no necesita y la va a mandar al canal de salida.
Según las ✨LEYES DE VAGBHATA✨, uno de los grandes médicos ayurvedas de la historia, existen tres pautas para pensarnos frente al alimento:
☘️ HITBHUKA: Qué comemos? (calidad)
☘️MITBHUKA: Cuánto comemos? (cantidad)
☘️RITBHUKA: Cómo, cuándo, dónde y con quién comemos? (armonía y adecuación)
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Hoy vamos a detenernos en una parte del Cómo (Ritbhuka)
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✔️ SENTADXS: no vale ir por la casa picoteando, ni comer parado en el desayunador. Quizás son sólo 15 minutos lo que necesitemos.
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✔️ EN PAZ: Si estamos con alguna emoción atravesada es mejor respirar, bañarnos o dar una vuelta manzana, y una vez más transquilxs volver a la comida.
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✔️ AGRADECIDXS: La sensación de agradecimientos es de las más sanadoras que conozco. En el caso del alimento, ayuda a despertar nuestra inteligencia digestiva y así nutrirnos verdaderamente de lo que necesitamos del alimento.Les propongo hacer unos 30 segundos de respiración y agradecimiento consciente antes de agarrar los cubiertos. Agradezcanle a lo que sientan.Hay tanto para agradecer!
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En el siguiente posteo, continuamos con el COMO COMER.
Parece simple, pero requiere mucha voluntad ya que propone cambiar hábitos que son actitudes que están enraizadas en nosotres con muuucha fuerza.
Recomendación: Empiecen de a 1 consejo por vez.
Si quieren contarme como les va, espero comentarios de sus experiencias!!!
Namasté🙏🏼
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